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체간 굴곡근(윗몸 일으키기) (MMT)
요추 · 앙와위, 무릎 굽힘. 3급: 팔 앞으로 뻗고 견갑골 하각이 뜰 때까지 / 4급: 팔짱 / 5급: 손 머리 뒤 · 다른 이름: 체간 굴곡근(윗몸 일으키기) 근력검사, 체간 굴곡근(윗몸 일으키기)근력
방법
- 3급 이상(중력 저항): 앙와위, 무릎 굽힘. 3급: 팔 앞으로 뻗고 견갑골 하각이 뜰 때까지 / 4급: 팔짱 / 5급: 손 머리 뒤
- 고정: 발 고정하지 않음(고관절 굴곡근 개입 방지) · 저항: 체중·팔 위치로 단계
- 2급 이하(중력 제거): 앙와위, 머리만 들고 골반 후방 경사(2급: 머리 들며 견갑골 안 뜸)
- 근육: 배곧은근(복직근)
등급 기준
5 정상: 최대 저항에 버팀 · 4 우: 중등도 저항 · 3 양: 중력 이기고 전 범위 · 2 가: 중력 제거 자세에서 전 범위 · 1 흔적: 수축만 만져짐 · 0 없음. 대상 동작 주의: 고관절 굴곡근으로 몸통을 통째로 들기(허리 아치). Kendall 기준. Hislop 은 팔 위치 순서가 조금 다름
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배곧은근(복직근)
3D 시범 보기 마네킹이 검사 자세를 잡고, 검사자 힘의 방향이 화살표로 보입니다.
학습용 단순화 모형입니다. 실제 검사는 교육받은 방법과 지도자의 감독에 따르세요.