도수근력검사 › 어깨
어깨 내회전근 (MMT)
어깨 · 복와위, 어깨 외전 90·팔꿈치 90 → 손을 엉덩이 쪽으로 돌림 · 다른 이름: 어깨 내회전근 근력검사, 어깨 내회전근근력
방법
- 3급 이상(중력 저항): 복와위, 어깨 외전 90·팔꿈치 90 → 손을 엉덩이 쪽으로 돌림
- 고정: 상완 원위부 · 저항: 아래팔 원위부 손바닥면, 앞·아래쪽으로
- 2급 이하(중력 제거): 복와위, 팔 옆에 두고 판 위에서 회전
- 근육: 어깨밑근(견갑하근), 큰가슴근, 넓은등근, 큰원근
등급 기준
5 정상: 최대 저항에 버팀 · 4 우: 중등도 저항 · 3 양: 중력 이기고 전 범위 · 2 가: 중력 제거 자세에서 전 범위 · 1 흔적: 수축만 만져짐 · 0 없음. 대상 동작 주의: 팔꿈치 폄, 견갑골 전인. 어깨밑근 단독은 lift-off·belly press
관련 구조물
어깨밑근(견갑하근) · 가슴근(흉근) · 넓은등근(광배근)
3D 시범 보기 마네킹이 검사 자세를 잡고, 검사자 힘의 방향이 화살표로 보입니다.
학습용 단순화 모형입니다. 실제 검사는 교육받은 방법과 지도자의 감독에 따르세요.